Bem Estar

Frutas vitaminadas- parte 2

No verão é ainda mais gostoso tomar um suqco de frutas ou comer uma direto do pé ou da geladeira.
Vamos deixar o chocolate de lado e mergulhar nesse mundo doce e muito mais benéfico.

Mamão
Rico em vitaminas A e do complexo B (B1, B2 e B5), que auxiliam o sistema imunológico a estar sempre preparado para enfrentar qualquer doença. Também é rico em vitamina C, fósforo e em papaína, uma enzima que ajuda a regular o intestino.



Manga
Cheia de vitaminas do complexo B, responsáveis pela absorção de nutrientes. Possui alto teor de potássio, o responsável pela atividade dos músculos e ainda ajuda a purificar o sangue.




Maracujá
Conhecidíssimo calmante natural possui passiflorina, além de muitas vitaminas e sair minerais, que ajudam no controle da pressão arterial e obesidade.

Melão
Contem vitaminas A e C, betacarotenos e minerais. Seu efeito diurético é muito recomendado para a hipertensão.

Morango
Contem ácido fólico, tão importante para a imunidade. É rico em potássio, essencial para a atividade muscular  e ainda fornece antocianinas e ácido elágico, que possuem propriedades anticancerígenas.

Pêssego
Além do baixo teor calórico, é rico em fibras. Rico em betacaroteno, um importante antioxidante que ajuda a evitar câncer.

Tangerina
Excelente fonte de vitaminas A e C, a tangerina é rica em minerais como potássio, cálcio, magnésio, enxofre e fósforo, essenciais para o bom funcionamento do sistema imunológico.

Tamarindo
Rico em vitamina C e B1 (tiamina), fósforo, cálcio, ferro e pectina, o tamarindo apresenta características laxativas.

Uva
Rica em antocianinas e resveratrol- combate potente aos radicais livres. Impede o envelhecimento precoce, auxilia na prevenção do câncer, previne doenças circulatórias e derrame cerebral.

Pode ser na forma de suco, vitamina ou a fruta pura, o importante é introduzir esses alimentos na sua dieta diária. Você vai se sentir mais leve e muito mais saudável em pouco tempo. Aproveite o calor, o verão e vá agora para a frutaria.

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